Тренировка для начинающих

Cool Down Stretch

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Casey Zvanut

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Bends

30 секунды

Fold Forward

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Cat Cow

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 минута

Happy Baby

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

Stretching cooldown

Stretching cooldown

4 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Arms, Back, Shoulders

Начинающий

16 мин

Shoulders

Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело