Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Increase Flexibility, Hips & Hamstrings

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Yoga

Silvie Hibdon
 		    Добавлено личным тренером Silvie Hibdon
Increase Flexibility, Hips & Hamstrings
Теги
Тренировки йоги
Описание

Simple stretches that can help you touch your toes. Remember to breathe slowly and deeply. Be patient with your progress.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Happy Baby
Happy Baby
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Right Lizard
Right Lizard
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Left Lizard
Left Lizard
1 минута
Horse Stance
Horse Stance
1 мин 30 сек
Same Angle Pose
Same Angle Pose
1 минута
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
1 минута
Right Standing Split
Right Standing Split
1 минута
Right Pyramid
Right Pyramid
1 минута
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 минута
Left Standing Split
Left Standing Split
1 минута
Left Pyramid
Left Pyramid
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 минута
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 минута
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 минута
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 минута
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
1 минута
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
3 минуты

Набор 3: 1 раунд
Right Half Split
Right Half Split
2 минуты
Left Half Split
Left Half Split
2 минуты
Head to Knee
Head to Knee
3 минуты
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
2 минуты
Corpse
Corpse
1 минута

Workout Discussion

02 Oct
As an aspiring yoga instructor, I really liked this. Thank you so much😼
04 May
NNNIICCCEE! :-)

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
12 минуты, Средний
STRETCH
STRETCH
5 минуты,
Strech
Strech
18 мин 25 сек, Начинающий
Quick Stretches
Quick Stretches
4 мин 45 сек, Начинающий
Flexibility Stretch
Flexibility Stretch
3 мин 10 сек, Средний
Stretches
Stretches
29 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Blaster Yoga

Calorie Blaster Yoga

Средний 25 мин  
Full Body   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Power Yoga

Power Yoga

Средний 13 мин  
Yoga  
Yoga For Weight Loss IV

Yoga For Weight Loss IV

Средний 28 мин  
Yoga  
Retreat For Your Nervous System

Retreat For Your Nervous System

Средний 25 мин  
Legs   Wall
Correct Posture: Hip Flexors

Correct Posture: Hip Flexors

Средний 25 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно