Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Bench

Jana Kincaid
 		    Добавлено Jana Kincaid
Arm
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Повторения до отказа
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
Повторения до отказа
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
Повторения до отказа
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 минута
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 минута
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
7 минуты, Средний
Arms
Arms
8 минуты, Начинающий
Arms
Arms
6 мин 3 сек, Средний
Armssss
Armssss
5 минуты, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
7 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Basic Gym Biceps Training
Basic Gym Biceps Training
7 минуты, Начинающий
Chest And Triceps, June 5, 2023
Chest And Triceps, June 5, 2023
34 мин 40 сек, Средний
Pull B Powerbuilding
Pull B Powerbuilding
56 мин 25 сек, Интенсивный
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
25 мин 20 сек, Средний
[SFM] Short Upper
[SFM] Short Upper
19 мин 5 сек, Начинающий
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
38 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно