Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Leanne Khaliq

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abba

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

1 минута

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Morning Yoga

Средний

30 мин

Yoga

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Arms & Belly

Начинающий

36 мин

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Strong Legs

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbell

Pilates & Yoga: Core & Legs

Интенсивный

24 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело