Интенсивная тренировка

Legs&Shoulder

Интенсивный Duration 46 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Добавлено Ediz Ay

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

12 повторения

45 секунды

Leg Extension

12 повторения

45 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 повторения

45 секунды

12 повторения

45 секунды

Calf Raises

20 повторения

45 секунды

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 повторения

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

Machine Shoulder Press

12 повторения

45 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

45 секунды

Rear Deltoid Fly

12 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

23 мин 16 сек, Средний

Legs & Shoulders (B)

Legs & Shoulders (B)

1 ч 18 мин 41 сек, Интенсивный

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 мин 45 сек, Интенсивный

Legs & Shoulders

Legs & Shoulders

40 мин 52 сек, Средний

48 минуты, Средний

legs and shoulders

legs and shoulders

1 ч 46 мин, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

14 мин 55 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Chest And Biceps

Средний

36 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Hiit

Интенсивный

13 мин

Shoulders

🦾🔥⛓PEAK SEASON⛓ 1 🦾🔥🌟HS

Интенсивный

43 мин

Arms

Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bench

Not Just Push Ups💙

Интенсивный

6 мин

Upper Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело