Тренировка участника

Boop

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Visual M.

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 секунды

30 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 повторения

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 повторения

12 повторения

Связанные тренировки

16 мин 35 сек, Средний

5 мин 14 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

13 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

evening workout

evening workout

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Abs Abs Abs

Средний

31 мин

Core

Get Abs Fast

Интенсивный

14 мин

Waist Work SW 😺

Интенсивный

5 мин

Core

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело