Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

core type things

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Resistance Band, Dumbbell

Santosh Sewlal
 		    Добавлено Santosh Sewlal
core type things
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 повторения
Supermans
Supermans
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 повторения
Bear Crawls
❤️ Умеренная (Зона 2)
Bear Crawls
1 минута
Band Squats with Press
Сопротивление: Легкий
Band Squats with Press
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
20 повторения

Связанные тренировки

Core
Core
11 мин 30 сек,
Core 2
Core 2
20 мин 40 сек, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Running Core
Running Core
8 мин 20 сек, Средний
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core
Core
17 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post Ride Pilates And Yoga
Post Ride Pilates And Yoga
43 мин 15 сек, Средний
Back And Biceps, Mo 5
Back And Biceps, Mo 5
33 мин 24 сек, Средний
Back and biceps, 50+, Mo 3
Back and biceps, 50+, Mo 3
33 мин 39 сек, Средний
Circuit Workout 7
Circuit Workout 7
27 минуты, Интенсивный
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
25 минуты, Начинающий
Home Gym Upper
Home Gym Upper
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно