Средняя тренировка

Hips

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Mary Mulvey

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

10 повторения

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

10 повторения

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

10 повторения

10 повторения

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 повторения

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

10 повторения

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

10 повторения

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

10 повторения

10 повторения

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

8 мин 29 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Billie's Before Bed Burner

Средний

10 мин

Hips

Начинающий

5 мин

Lower Body

Hips

Средний

4 мин

Lower Body

Abs

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело