Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mary Mulvey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

25 секунды

35 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 секунды

30 секунды

35 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

8 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Blaster Yoga

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Barre Body Slim Down

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Detox Yoga Flow

Средний

15 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body Ab Focus

Средний

1 час

Lower Body

Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Dumbbell, Strength Machine

Lower abs

Средний

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело