Средняя тренировка

Spring Break Ab Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mary Mulvey

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

30 секунды

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунды

35 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Средний

11 минуты,

3 мин 48 сек, Начинающий

Ab Workout Daily

Ab Workout Daily

15 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Abs

Средний

9 мин

Core

End of summer abs

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело