Средняя тренировка

4 Minute

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Sebastian Kocks

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

4 мин 45 сек,

11 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Jens Kick Boxing Routine

Начинающий

30 мин

Shoulders

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Lower Back

Средний

4 м 30 с

Full Body

Plank

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело