Средняя тренировка

Lower Back

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Natcha Faii

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Supermans

15 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

superman

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

Short Lower Back

Short Lower Back

2 мин 55 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Yoga

Начинающий

12 мин

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Glutes

Средний

3 мин

Glutes

Metabolism Booster

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело