Тренировка для начинающих

Running Week 1

Начинающий Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Meli Far

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

Набор 2: 8 раундов

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

5 минуты

Связанные тренировки

30 минуты,

31 минуты,

28 минуты,

31 мин 30 сек,

35 минуты,

Running For Beginners Week 5

Running For Beginners Week 5

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running For Beginners

Начинающий

23 мин

HIT 8-12

Интенсивный

8 мин

Legs

Stationary Bike

Running 4 Beginners

Начинающий

30 мин

Pre-Run Warm Up

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Running 1.week

Начинающий

24 мин

Running 1.2

29 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело