Интенсивная тренировка

body

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Nadine Tiesler

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

30 секунды

45 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 10 сек, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Training

Интенсивный

10 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело