Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Do This.

Интенсивный   17 минуты

Amanda Dehring
 		    Добавлено Amanda Dehring
Do This.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Pop Squats
Pop Squats
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Daily
Daily
30 мин 24 сек, Средний
One
One
13 минуты, Средний
P T
P T
8 мин 50 сек, Средний
Abssss
Abssss
10 мин 32 сек, Интенсивный
Let's Go!!!!
Let's Go!!!!
9 мин 20 сек, Средний
15 Minutes
15 Minutes
15 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Solid arms...

Solid arms...

Интенсивный 13 мин  
Jillian Michaels Standing Ab Workout (Kristie)

Jillian Michaels Standing Ab Workout (Kristie)

Интенсивный 16 мин  
Hercules Upper

Hercules Upper

Интенсивный 12 мин  
AGGRO CARDIO

AGGRO CARDIO

Интенсивный 15 мин  
Shoulders   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно