Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

GetSexyBack

17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

P Donald
 		    Добавлено P Donald
GetSexyBack
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторения
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторения
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторения
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 повторения
Plank
Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Butt And Abs
Butt And Abs
21 мин 45 сек, Средний
Sexy Back
Sexy Back
5 минуты, Средний
Booty Booty Booty!!!
Booty Booty Booty!!!
4 мин 5 сек, Средний
Booty And Abs
Booty And Abs
11 мин 15 сек, Средний
Booty&Abs
Booty&Abs
8 мин 40 сек, Начинающий
Sexy Booty Workout
Sexy Booty Workout
21 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Средний 13 мин  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный 25 мин  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Bollywood Groove Dance

Bollywood Groove Dance

Средний 6 мин  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells
new

new

21 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно