Тренировка участника

new

Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Stephanie Stafford

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Набор 9: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

23 мин 15 сек, Средний

26 мин 43 сек, Начинающий

41 мин 35 сек, Средний

Monday & Wednesday

Monday & Wednesday

30 мин 30 сек, Начинающий

Strength And Flexibility

Strength And Flexibility

1 ч 1 мин 45 сек, Средний

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

1 ч 5 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Waist Cincher

Средний

25 мин

Lower Body

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

repeat2

Средний

27 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело