Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

repeat2

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Stephanie Stafford
 		    Добавлено Stephanie Stafford
repeat2
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
30 секунды
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 7: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунды
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 секунды
Hop in Place
Hop in Place
30 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 9: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
"O" Balance
"O" Balance
30 секунды

Набор 10: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Camel
Camel
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Knee Circles
Knee Circles
30 секунды
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

More
More
13 минуты, Средний
1
1
6 мин 50 сек, Начинающий
After You Run
After You Run
7 мин 35 сек,
Fast
Fast
22 минуты, Средний
A
A
14 минуты,
Quick Pick
Quick Pick
7 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Начинающий 8 мин  
Back   Dumbbells, Bench
All Muscle Groups

All Muscle Groups

Средний 32 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно