Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Strech

Начинающий   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Gabriel Ortega
 		    Добавлено Gabriel Ortega
Strech
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунды
Jumping Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Jacks
45 секунды
Mountain Climbers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Mountain Climbers
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
100 повторения
Right Side Stretch
Right Side Stretch
25 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 повторения
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 повторения
Plank
Plank
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
50 повторения
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 повторения
Chaturanga Run
Chaturanga Run
100 повторения
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
25 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Stretches
Stretches
8 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
3 мин 20 сек, Начинающий
Stretchin
Stretchin
3 мин 13 сек, Начинающий
Moderate
Moderate
8 мин 50 сек, Начинающий
Quick Stretch
Quick Stretch
5 мин 5 сек, Начинающий
Strech Strech Strech
Strech Strech Strech
7 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Начинающий 11 мин  
Full Body   Exercise Mat
Endurance Training 6

Endurance Training 6

Интенсивный 1 ч 27 м  
Legs   Exercise Mat
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat
Thursday

Thursday

Интенсивный 10 мин  
Back   Jump Rope
Endurance Training 2

Endurance Training 2

Интенсивный 1 ч 25 м  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно