Тренировка для начинающих

Booty&Abs

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Emma Gallagher

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

2 минуты

Rest

30 секунды

Butt Lifts

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

40 секунды

Rest

30 секунды

V-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Jumps

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

17 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

2 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs & Butt

Начинающий

10 мин

Ball :)

Интенсивный

21 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

#mypark 2 Training

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball, Chair, Kettlebell, Box or Step

Ball

21 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело