Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

On-off

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

Kate Hughes
 		    Добавлено личным тренером Kate Hughes
On-off
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями
Описание

Working at maximum capacity push yourself as hard as you can you can even add in rounds for time

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 5 раундов
Quick Toe Taps on Step
❤️ Максимальная (Зона 5)
Quick Toe Taps on Step
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 5 раундов
Band Bicep Curls
Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Band Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 5 раундов
Quick Toe Taps on Step
❤️ Максимальная (Зона 5)
Quick Toe Taps on Step
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 5 раундов
Tricep Extensions
Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 5 раундов
Quick Toe Taps on Step
❤️ Максимальная (Зона 5)
Quick Toe Taps on Step
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Circuit 2
Circuit 2
17 минуты, Средний
Workout
Workout
12 минуты, Начинающий
20 Minute Mini 8/7/23
20 Minute Mini 8/7/23
20 мин 11 сек,
Day Wed 2X
Day Wed 2X
55 минуты, Средний
Step Ups
Step Ups
29 мин 10 сек, Средний
Steps
Steps
36 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body (Safe Strength)
Lower Body (Safe Strength)
26 мин 45 сек, Начинающий
Workout 4, GT, Last Phase
Workout 4, GT, Last Phase
49 минуты, Средний
Warm Up-Beginner
Warm Up-Beginner
50 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний 12 мин  
Legs   Stationary Bike
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Shape your curves

Shape your curves

Средний 11 мин  
Double Trouble

Double Trouble

Средний 28 мин  
Chest  
Burpee Burn

Burpee Burn

Интенсивный 30 мин  
Full Body  
Skip And Burn

Skip And Burn

Интенсивный 41 мин  
Legs   Jump Rope, Resistance Band, Medicine Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно