Средняя тренировка

Abs #3

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cory Sales

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

30 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

30 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

30 секунды

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек,

8 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 18 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело