Тренировка для начинающих

#1

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Martu Bullon

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Talones a la cola

Talones a la cola

1 минута

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

19 мин 25 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

¡Brazos y abdominales totales!

Средний

5 мин

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

#2

Начинающий

14 мин

Piernas

Fortalecer Glúteos y Núcleo

Средний

45 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Aumentar los glúteos

Средний

12 мин

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Trabaje los glúteos

Интенсивный

10 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело