Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body Workout

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Wall

Špela Strac
 		    Добавлено Špela Strac
Upper Body Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 мин 30 сек
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
12 повторения
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 мин 30 сек
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
2 минуты
Crunches
Crunches
2 минуты
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
5 повторения
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Workout
Upper Body Workout
23 минуты, Начинающий
Upper Body
Upper Body
18 мин 10 сек, Средний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 мин 45 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
16 мин 18 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
21 мин 40 сек, Средний
Upper Body Combo
Upper Body Combo
18 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Abs1

Abs1

Начинающий 12 мин  
Full Body  
Crunches

Crunches

Начинающий 2 мин  
Core  
Abs

Abs

Начинающий 20 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно