Тренировка для начинающих

Wall Sits

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Petko Petrík

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Just static flex your biggest body muscles.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты,

3 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tempo Run

Средний

45 мин

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Super Burpee Challenge

Интенсивный

15 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

100 Push-ups 100 Crunches DKM

Средний

9 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело