Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

July

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step

Jean Butcher
 		    Добавлено Jean Butcher
July
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Throw
30 секунды
Ball Foot Tap
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Box Jumps
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Squat Kettle bell Raises
30 секунды
Mountain Climbers
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 3 раундов
Walking Lunges
30 секунды
In And Out Boat Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 минуты, Интенсивный
Seven
Seven
7 мин 40 сек, Средний
Total Body - Short
Total Body - Short
16 мин 30 сек, Средний
7 Min
7 Min
2 мин 40 сек, Средний
Full Body
Full Body
5 мин 20 сек, Интенсивный
Interval
Interval
5 мин 50 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 мин 43 сек, Средний
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 мин 34 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный 30 мин  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Начинающий 8 мин  
Legs   No Equipment
Christchurch Day One

Christchurch Day One

Интенсивный 19 мин  
Full Body  
Full Rotation Xmas

Full Rotation Xmas

Интенсивный 28 мин  
Full Body  
Winter Fling

Winter Fling

17 мин  
Full Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно