Интенсивная тренировка

Interval

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Diandra Serrano

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Интенсивный

15 мин 5 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

21 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Spring Forward Warmup

Средний

8 мин

Lower Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Cardio

9 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело