Тренировка для начинающих

Basico

Начинающий Duration 45 минуты

Целевые зоны: Piernas, Núcleo

Оборудование: BOSU

Добавлено Mauri Rios

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

30 секунды

Talones a la cola

Talones a la cola

1 минута

1 минута

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

30 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 минута

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

15 секунды

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

15 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты,

12 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

Iniciando...4 Febrero 2016

Iniciando...4 Febrero 2016

33 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 минуты, Интенсивный

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 мин 25 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

7 мин 1 сек, Средний

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 мин 20 сек, Начинающий

Full Abdominales

Full Abdominales

9 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

ABS de Acero

Средний

33 мин

Núcleo

Refuerzo Anterior

Начинающий

30 мин

Núcleo

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Sam

Средний

21 мин

Núcleo

Trabaje los glúteos

Интенсивный

10 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело