Средняя тренировка

Lower Body

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jalon Strong

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

2 минуты

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

35 мин 50 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

16 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Wall Sits

60 сек

Whole Body

Средний

34 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело