Интенсивная тренировка

Ramsey

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ramsey Zahabi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

2 минуты

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

2 минуты

10 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 15 сек, Средний

5 минуты,

11 минуты, Начинающий

15 минуты, Начинающий

22 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Abs And Arms

Средний

17 мин

Arms

Chair

Swimmers Focus

Интенсивный

25 мин

Full Body

Jump Rope, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело