Средняя тренировка

Nalbra💞

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Caja o paso

Добавлено Emmanuel Espinosa

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Elevación de pierna derecha en banquillo

Elevación de pierna derecha en banquillo

45 секунды

Elevación de pierna izquierda en banquillo

Elevación de pierna izquierda en banquillo

45 секунды

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

Flexiones con doblez de rodilla

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Flexiones con doblez de rodilla

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 35 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 8 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

13 мин 55 сек, Средний

46 мин 9 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Héroe del Latido

Héroe del Latido

30 мин 20 сек, Начинающий

Fuego de Box Tren Inferior

Fuego de Box Tren Inferior

59 мин 50 сек, Интенсивный

Victoria de Pérdida de Peso

Victoria de Pérdida de Peso

10 минуты, Средний

Entrenamiento Cruzado

Entrenamiento Cruzado

14 минуты, Интенсивный

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 мин 15 сек, Средний

Mini Caos de Mayo

Mini Caos de Mayo

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Agradecimiento de muslos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Circuito Corporal Rápido

Средний

11 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Currucucu

Интенсивный

23 мин

Cuerpo Entero

En 4√√

Средний

4 мин

Cuerpo Entero

Cuerda de saltar, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело