Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Emi

Интенсивный   36 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Pecho, Hombros

Оборудование: Pared

Emiliano Martinez
 		    Добавлено Emiliano Martinez
Emi
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

Todo

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Flexiones
Flexiones
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Giros rusos
Giros rusos
1 минута
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 минута
Descanso
Descanso
2 минуты
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 минута
Arco oscilante
Arco oscilante
1 минута
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута
Flexiones
Flexiones
1 минута
Tabla en pared
Tabla en pared
1 минута
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 минута
El superman
El superman
1 минута
Descanso
Descanso
1 минута
Sentadillas
Sentadillas
1 минута
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 минута
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
1 минута

Связанные тренировки

Yo
Yo
18 минуты, Интенсивный
Para mi
Para mi
14 минуты, Интенсивный

💪
22 мин 10 сек, Интенсивный
Entrenamiento Completo
Entrenamiento Completo
12 мин 50 сек, Интенсивный
Vamos Que Si podemos
Vamos Que Si podemos
8 мин 50 сек, Интенсивный
2
2
11 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 мин 50 сек, Начинающий
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 мин 40 сек, Средний
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 мин 23 сек, Средний
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 мин 49 сек, Интенсивный
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 минуты, Средний
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Oblicuos rápidos como el fuego

Oblicuos rápidos como el fuego

Интенсивный 20 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Интенсивный 8 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Abs 2.0

Abs 2.0

Интенсивный 40 мин  
Núcleo  
Nucleo

Nucleo

Интенсивный 7 мин  
Núcleo  
Nucleo

Nucleo

Интенсивный 13 мин  
Núcleo  
surfin'

surfin'

Интенсивный 33 мин  
Núcleo  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно