Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Barbell

Добавлено Helen Honeywell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки со штангой

Описание

Butts daily workout...!!! Fire 🔥!! No equipment is needed!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 минута

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 минута

15 секунды

Набор 4: 4 раундов

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Just For This Butt

Just For This Butt

8 мин 40 сек, Средний

5 мин 34 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 мин 55 сек, Интенсивный

Herstel Knietraining

Herstel Knietraining

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 ч 5 мин 19 сек, Интенсивный

Ten Minute L Full Body Routine

Ten Minute L Full Body Routine

10 минуты, Интенсивный

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Friday

Интенсивный

15 мин

Core

Dumbbell

Thursdays

Средний

15 мин

Glutes

Barbell

Abs And Abs

Начинающий

4 м 30 с

Werkin Women

Средний

45 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Wednesday

Интенсивный

34 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Wednesday

Средний

15 мин

Glutes

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело