Средняя тренировка

Butt Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Adam Holley

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Butt workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 34 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

13 мин 14 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

10 мин 55 сек, Средний

10 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Squats

Средний

5 мин

Lower Body

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело