Средняя тренировка

Butt Workout

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Milla Owen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

54 секунды

Butt Lifts

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Squats

1 минута

Squat Pulses

50 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

50 секунды

Butt Lifts

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 34 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

20 минуты, Средний

40 секунды, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело