Тренировка для начинающих

Butt Workout.

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Chair, Box or Step

Добавлено Anahi Pioquinto

Теги

Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Lunge off Step

Reverse Lunge off Step

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

13 мин 14 сек, Средний

21 минуты, Средний

10 минуты,

14 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 мин 40 сек, Средний

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 мин 31 сек, Средний

13 мин 50 сек, Средний

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 мин 44 сек, Начинающий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 мин 22 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Drop set Work Out

Средний

7 мин

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

They Might Be Giant ❧ 1

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Travel Upper 7 Minute

Интенсивный

7 мин

Upper Body

Wall

The Anywhere Workout

Средний

8 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело