Тренировка для начинающих

Butt Workout

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Chair

Добавлено Stormi Collins

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки на стуле

Описание

Help tone and for a bigger booty 😉🙍

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 повторения

3 повторения

1 минута

3 повторения

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

13 мин 14 сек, Средний

40 секунды, Средний

5 мин 34 сек, Интенсивный

10 минуты,

10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 мин 30 сек, Начинающий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 мин 14 сек, Начинающий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ч 24 мин 28 сек, Средний

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 мин 29 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Hot Butt Workout

Интенсивный

28 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Butt Workout

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Butt And Leg Workouts

Интенсивный

39 мин

Lower Body

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело