Интенсивная тренировка

Butt Work Out

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Moe Money

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

2 минуты

Wall Push Ups

2 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 минута

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 14 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

10 минуты,

5 мин 34 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Thigh Toner

Интенсивный

11 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Legs And Buns

Интенсивный

12 мин

Toned/Amazing Arms

Интенсивный

11 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело