Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Make Me A Model

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Dumbbell

Candace Kerstein
 		    Добавлено Candace Kerstein
Make Me A Model
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
25 повторения
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 повторения
Alternating Side Reaches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alternating Side Reaches
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 повторения
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 повторения

Связанные тренировки

Dialy
Dialy
11 минуты, Средний
Body Workout
Body Workout
2 минуты, Начинающий
Made Myself
Made Myself
7 мин 25 сек, Средний
My Work Out
My Work Out
6 мин 45 сек, Начинающий
No Name
No Name
5 мин 25 сек, Начинающий
Exercise1
Exercise1
8 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Paris Fashion Model

Paris Fashion Model

Средний 4 м 30 с  
Smaller Waist

Smaller Waist💙

Интенсивный 30 мин  
Bed Time

Bed Time

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Notice Smaller Waist In A Week

Notice Smaller Waist In A Week

Средний 115 сек  
Core  
MODEL

MODEL

Начинающий 8 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно