Тренировка для начинающих

Probando.

Начинающий Duration 1 ч 11 м

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Silla

Добавлено Juliannis Amador

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Описание

Entrenamiento mañanero. Un poco de cardio entre otros ejercicios para trabajar varias areas del cuerpo.

Exercises

Набор 1: 20 раундов

30 секунды

30 секунды

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

45 секунды

Набор 2: 12 раундов

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 минута

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 минута

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 мин 15 сек, Средний

11 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Por Las Mañanas

Por Las Mañanas

6 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 мин 45 сек, Средний

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 мин 20 сек, Начинающий

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 мин 40 сек, Начинающий

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 мин 54 сек, Начинающий

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 мин 40 сек, Начинающий

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ganar

Средний

55 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Serie 1

Средний

1 час

Pecho

Pared

Triceps And Biceps

Интенсивный

31 мин

Brazos

Pared

Abdominales Diario

Интенсивный

50 мин

Núcleo

Glúteos Y Abdomen Diario

Интенсивный

1 ч 11 м

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело