Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

kettle-bum

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Cardio Machine

kettle-bum
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на кардиотренажерах
Описание

warm it up, work it, foam roll it out

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Kettlebell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Kettlebell Deadlifts
10 повторения
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Веса: Умеренный
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
8 повторения
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Веса: Умеренный
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
8 повторения
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Kettlebell Squats
Веса: Тяжелый
Kettlebell Squats
10 повторения
Weighted Pile Squats
Веса: Тяжелый
Weighted Pile Squats
10 повторения
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Stair Stepping
Stair Stepping
10 минуты

Связанные тренировки

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
27 мин 8 сек, Средний
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress
31 мин 11 сек, Начинающий
Body Toner
Body Toner
30 мин 10 сек, Начинающий
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 мин 4 сек, Средний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mini Stepper And Dumbell
Mini Stepper And Dumbell
57 минуты, Начинающий
Gym Fat Burn Hiit 1
Gym Fat Burn Hiit 1
40 мин 6 сек, Средний
💪BACK TRAINING PT.1💪
💪BACK TRAINING PT.1💪
28 минуты, Интенсивный
arms and core 2
arms and core 2
42 мин 55 сек, Средний
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
35 мин 16 сек, Интенсивный
Ash and Cindy - Sweat Session !
Ash and Cindy - Sweat Session !
27 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettle Bells

Kettle Bells

Интенсивный 20 мин  
Kettlebells Swings Tabata Style

Kettlebells Swings Tabata Style

Средний 39 мин  
Intense Kettlebells

Intense Kettlebells

Интенсивный 1 ч 4 м  
Full Body   Kettlebells, Exercise Mat
Kettlebell,Cardio And TRX Workout

Kettlebell,Cardio And TRX Workout

Интенсивный 52 мин  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell
Get That Kettlebell

Get That Kettlebell

Средний 21 мин  
Lower Body   Kettlebells
💥💣CAMP KETTLEBELL !!!💣💥(FULL Body Strength & Cardio)💥🌟 HS

💥💣CAMP KETTLEBELL !!!💣💥(FULL Body Strength & Cardio)💥🌟 HS

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно