Тренировка для начинающих

BeginnerPlan: w2 d2

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sam 1

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

25 секунды

20 повторения

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Начинающий

BeginnerPlan: w2 d5

BeginnerPlan: w2 d5

7 мин 54 сек, Начинающий

7 минуты,

2 минуты, Средний

Beginning Process

Beginning Process

4 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Intensity Sports Program

Интенсивный

9 мин

Full Body

Wall

BeginnerPlan: w1 d5

Начинающий

18 мин

Shoulders

BeginnerPlan: w2 d1

Начинающий

12 мин

Full Body

Wall

BeginnerPlan: w2 d5

Начинающий

8 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело