Тренировка для начинающих

Warm-up

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back

Добавлено Eve Rodriguez-ré

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Средний

1 мин 20 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Balancing Act!

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Arms And Chest

Начинающий

9 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело