Средняя тренировка

Workout 2

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Alicia Mayne

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

3 Point Touches

3 Point Touches

3 минуты

30 секунды

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

16 мин 35 сек, Средний

2 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

33 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Swimming

Средний

45 мин

Run Run

Средний

1 час

Legs

Cardio Machine

Workout 1

Средний

18 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело