Скачать в App Store
Теги

Описание

Big biceps


Exercises

Набор 1: 4 раундов
Olympic Bar Curls
Веса: Умеренный
Olympic Bar Curls
8 повторения
Olympic Bar Curls Negative
Веса: Умеренный
Olympic Bar Curls Negative
4 повторения
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dead Hang Peacher Curl
Веса: Умеренный
Dead Hang Peacher Curl
10 повторения
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
Веса: Умеренный
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
5 повторения
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Dead Hang Peacher Curl
Веса: Умеренный
Dead Hang Peacher Curl
10 повторения
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
Веса: Умеренный
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
5 повторения
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Dead Hang Peacher Curl
Веса: Умеренный
Dead Hang Peacher Curl
10 повторения
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
Веса: Умеренный
Ez Bar Preacher Curls Close Grip
5 повторения
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Dead Hang Peacher Curl
Веса: Умеренный
Dead Hang Peacher Curl
10 повторения
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
Веса: Умеренный
Ez Bar Preacher Curls Wide Grip
5 повторения
1 минута

Набор 6: 4 раундов
Rope Hammer Curls
Веса: Тяжелый
Rope Hammer Curls
8 повторения
Reverse Grip Curls
Веса: Умеренный
Reverse Grip Curls
4 повторения
1 минута

Набор 7: 4 раундов
Incline Curls
Веса: Умеренный
Incline Curls
8 повторения
Incline Hammer Curls
Веса: Умеренный
Incline Hammer Curls
8 повторения
Hammer Curls
Веса: Умеренный
Hammer Curls
8 повторения


Связанные тренировки

Biceps
11 мин 15 сек, Средний
Biceps
17 минуты, Средний
Biceps1
16 мин 15 сек, Средний
Biceps
18 минуты, Средний
Biceps
3 мин 30 сек, Средний
biceps
3 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок