Тренировка для начинающих

Mixed

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Wall

Добавлено Andy Brooks

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Описание

Easy-full body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Legs up the Wall

Legs up the Wall

25 секунды

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

20 минуты, Средний

29 минуты, Средний

8 мин 20 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Legs Legs

3 м 30 с

Strech It!

Начинающий

5 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Full Body

Средний

3 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Short Workout

Средний

4 м 30 с

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело