Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Total Body

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Barbell, Bench

Stephanie Spalding
 		    Добавлено Stephanie Spalding
Total Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на скамье
Описание

Total body

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squats
Squats
20 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторения
Crunches
Crunches
25 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
8 повторения
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
10 повторения
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
22 мин 45 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
18 минуты, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Total Body II
Total Body II
1 ч 32 мин 5 сек, Средний
Full Body
Full Body
13 минуты, Средний
Total Body 1
Total Body 1
10 мин 30 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barra libre
Barra libre
18 минуты, Интенсивный
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 мин 33 сек, Средний
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 мин 33 сек, Интенсивный
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 мин 18 сек, Средний
Legs of Iron
Legs of Iron
16 мин 15 сек, Интенсивный
Barbell Swell
Barbell Swell
40 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Интенсивный 12 мин  
Full Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Интенсивный 20 мин  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Total Body

Total Body

Средний 24 мин  
Full Body   Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно