Тренировка для начинающих

Mine

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall, Stability Ball

Добавлено Kerrie Storey

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Описание

Mine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

2 минуты

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

11 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело