Тренировка для начинающих

Day 2

Начинающий Duration 36 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Seouliiz Vertical

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

1 минута

Набор 2: 4 раундов

10 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

1 минута

Набор 3: 5 раундов

10 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 35 сек, Начинающий

5 мин 40 сек,

6 минуты, Средний

1 минута, Средний

1 мин 10 сек, Начинающий

2 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело