Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm Day

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Chair

Sofija Dubianskaja
 		    Добавлено Sofija Dubianskaja
Arm Day
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Small Forward Arm Circles
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Small Reverse Arm Circles
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Small Reverse Arm Circles
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Arm Day
Arm Day
4 минуты, Начинающий
Arm Day
Arm Day
13 мин 30 сек,
Arm Day
Arm Day
13 мин 30 сек,
Arm Day
Arm Day
13 мин 30 сек, Средний
Arm Day
Arm Day
7 мин 45 сек, Средний
Arm Day
Arm Day
10 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Spirit Legs

Spirit Legs

Средний 12 мин  
Lower Body   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Средний 5 мин  
Legs   Wall
Ab Day

Ab Day

Средний 5 мин  
Core  
Body Day

Body Day

Средний 5 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно